Bonjour à toi,
tu voudrais arrêter de fumer, mais tu te rends compte que tu ne peut pas t'en passer pour le moment. C'est vrai que ce n'est pas facile de s'arrêter, on y devient vite accro, surtout quand on commence jeune à fumer. Mais c'est génial que tu décides d'arrêter si jeune aussi!:-)
Voilà ce qui peut t'aider:
Renseigne-toi bien sur le sujet, parles-en à un médecin si tu veux, va sur les forums voir ce qui a aidé les autres, fais-toi une motivation bien puissante!!! C'est le pas le plus important.:-)
Et puis, dis-toi que tu n'y arriveras peut-être pas du premier coup, on dirait qu'il faut souvent plusieurs essais avant que ça ne soit définitif. Les moyens qui aident sont divers:
Les substituts nicotiniques (patch, gommes...) peuvent t'aider.
Les "méthodes douces" peuvent t'aider aussi: acupuncture, sophrologie, homéopathie, hypnose…
Et puis une thérapie comportementale peut être intéressante, elle peut t'aider à installer d'autres réflexes quand l'envie de fumer se fait trop forte.
A toi de choisir ce qui pourra t'aider le plus dans tout ça, et dis-nous comment ça se passe...
Entoure-toi de gens qui ont arrêté de fumer, ils sont souvent hyper motivant et soutenant!
Nous espérons que tu atteindras ton objectif, bonne chance!
L'équipe de paroles d'ados.