Questions
je suis accro a la cigarette mes j aimerais arreter mes je ni arrive pas comment faire?
Bonjour,
Tu es accro à la cigarette, tu ne sais pas comment t'en sortir.
Ta démarche est super en tout cas!! Tu as bien raison d'avoir le désir d'arrêter cette substance ultra nocive pour ta santé.
Normal que tu éprouves des difficultés à stopper car la cigarette contient des produits chimiques responsables de ta dépendance. Mais pas de panique...arrêter de fumer est tout à fait possible! Plusieurs méthodes existent et font leurs preuves. Certains parviennent à stopper du jour au lendemain; d'autres ont besoin d'un petit coup de pouce.L'idéal serait d'abord d'en parler à ton médecin traitant si tu peux. Il faut aussi que tu analyses en profondeur ta consommation. Quels sont les moments où tu fumes et pour quelles raisons? Est-ce dans les moments où tu t'ennuies? Est-ce dans des moments de stress? Par pure habitude? Temporairement, essaie de remplacer ces cigarettes par des bonbons ou des chiques. N'hésite pas à te rendre en pharmacie. Il existe des patchs qui facilitent vraiment le sevrage.Mais ne néglige surtout pas un avis professionnel, qu'il vienne de ton médecin ou du pharmacien.
Courage dans ta démarche et encore bravo!!
A bientôt,
L'équipe de paroles d'ados.
Tu es accro à la cigarette, tu ne sais pas comment t'en sortir.
Ta démarche est super en tout cas!! Tu as bien raison d'avoir le désir d'arrêter cette substance ultra nocive pour ta santé.
Normal que tu éprouves des difficultés à stopper car la cigarette contient des produits chimiques responsables de ta dépendance. Mais pas de panique...arrêter de fumer est tout à fait possible! Plusieurs méthodes existent et font leurs preuves. Certains parviennent à stopper du jour au lendemain; d'autres ont besoin d'un petit coup de pouce.L'idéal serait d'abord d'en parler à ton médecin traitant si tu peux. Il faut aussi que tu analyses en profondeur ta consommation. Quels sont les moments où tu fumes et pour quelles raisons? Est-ce dans les moments où tu t'ennuies? Est-ce dans des moments de stress? Par pure habitude? Temporairement, essaie de remplacer ces cigarettes par des bonbons ou des chiques. N'hésite pas à te rendre en pharmacie. Il existe des patchs qui facilitent vraiment le sevrage.Mais ne néglige surtout pas un avis professionnel, qu'il vienne de ton médecin ou du pharmacien.
Courage dans ta démarche et encore bravo!!
A bientôt,
L'équipe de paroles d'ados.
