Questions
bjr jai un gro gro probleme c ke Jdevalise le frigo
a la maison pr mes dvwar sur lordi et tt fau tjr ke jmanje ...
jen avai dja parlé et on mavai konseiller dbien manjé au rpa
rien a faire!!!
pr linsten sv jss loin detre grosse 44kg pr 1m60 ... mai je veu pa ldevnir!!!
jdwa faire kwa???
a la maison pr mes dvwar sur lordi et tt fau tjr ke jmanje ...
jen avai dja parlé et on mavai konseiller dbien manjé au rpa
rien a faire!!!
pr linsten sv jss loin detre grosse 44kg pr 1m60 ... mai je veu pa ldevnir!!!
jdwa faire kwa???
merci
Bonjour à toi,
Merci pour ton message.
Ton souci aujourd’hui est que tu dévalises le frigo et tu grignotes devant l’ordinateur. Pour tes devoirs tu dis ? Tu fais tous tes devoirs sur l’ordi ? Et les leçons alors ?
Tu as bien raison, pour le moment, tu ne dois pas t’en faire question rapport poids/taille, et en même temps, c’est important de ne pas prendre de mauvaises habitudes dont tu aurais du mal à te défaire plus tard ! Alors autant agir aujourd’hui !
Alors comment ? Par exemple en prévoyant un goûter sain et qui te plaît en même temps, qui te fait plaisir. Tu peux demander des idées à ta maman ? Un fruit, un yaourt, une tartine, une galette de riz, …et pourquoi pas faire les courses avec elle la prochaine fois ? Ou prépare des choses toi-même le WE, en prévision ?
Autre piste : t’établir un petit plan de « récompense » : pas de grignotage en dehors des repas et du goûter pendant 3 jours (puis 1 semaine), et tu te récompenses avec un petit truc qui te fait plaisir. Tu penses que ça peut marcher ?
Si vraiment tu te sens prête à craquer, ou bien va vite faire un tour du quartier pendant 10 minutes, écoute ta chanson préférée ou bois un grand verre d’eau plate ou encore croque une carotte ?
Toute autre idée : limite au max le temps devant l’écran, fais tes devoirs au calme, après le goûter, et autorise toi un temps d’écran après, avec juste une petite bouteille d’eau près de toi.
En prenant un peu de temps tu trouveras encore certainement d’autres astuces, nous te souhaitons bonne chance pour trouver celle qui te conviendra le mieux.
A bientôt.
L’équipe de Paroles d’ados.
Merci pour ton message.
Ton souci aujourd’hui est que tu dévalises le frigo et tu grignotes devant l’ordinateur. Pour tes devoirs tu dis ? Tu fais tous tes devoirs sur l’ordi ? Et les leçons alors ?
Tu as bien raison, pour le moment, tu ne dois pas t’en faire question rapport poids/taille, et en même temps, c’est important de ne pas prendre de mauvaises habitudes dont tu aurais du mal à te défaire plus tard ! Alors autant agir aujourd’hui !
Alors comment ? Par exemple en prévoyant un goûter sain et qui te plaît en même temps, qui te fait plaisir. Tu peux demander des idées à ta maman ? Un fruit, un yaourt, une tartine, une galette de riz, …et pourquoi pas faire les courses avec elle la prochaine fois ? Ou prépare des choses toi-même le WE, en prévision ?
Autre piste : t’établir un petit plan de « récompense » : pas de grignotage en dehors des repas et du goûter pendant 3 jours (puis 1 semaine), et tu te récompenses avec un petit truc qui te fait plaisir. Tu penses que ça peut marcher ?
Si vraiment tu te sens prête à craquer, ou bien va vite faire un tour du quartier pendant 10 minutes, écoute ta chanson préférée ou bois un grand verre d’eau plate ou encore croque une carotte ?
Toute autre idée : limite au max le temps devant l’écran, fais tes devoirs au calme, après le goûter, et autorise toi un temps d’écran après, avec juste une petite bouteille d’eau près de toi.
En prenant un peu de temps tu trouveras encore certainement d’autres astuces, nous te souhaitons bonne chance pour trouver celle qui te conviendra le mieux.
A bientôt.
L’équipe de Paroles d’ados.
