Bonjour à toi, tu te demandes si se coucher vers 23h est une bonne heure ou non pour se coucher... A 13 ans, cela nous semble tard, c'est vrai, en sachant que tu te lèves à 7h du matin.
Le besoin de sommeil peut être très différent pour chacun et on voit très tôt dans la vie d'un enfant s'il sera un grand ou un petit dormeur... Peut-être n'as-tu pas besoin de beaucoup de sommeil?
D'un autre côté, 13 ans est l'âge où de grands changements s'installent dans ton corps, croissance rapide, changements hormonaux, tout bouge, mûrit et se transforme, et cela demande beaucoup d'énergie. Voilà pourquoi tu es à l'âge où le sommeil est très important . Parfois même les jeunes de ton âge ont-ils besoin de plus de sommeil que quand ils étaient plus jeunes!
Sens-tu quand ton corps manque de sommeil? Et as-tu l'impression d'avoir assez dormi quand tu t'éveilles le matin?
Peut-être te couches-tu tard parce que tu n'aimes pas t'endormir? Sais-tu que si on reste trop longtemps devant un écran avant de s'endormir, notre cerveau est super-excité et cela devient très difficile de s'endormir? Il faudrait pouvoir arrêter tous les écrans une heure avant de dormir pour bien faire... Un bon bouquin dans son lit... Voilà ce qui endort bien!
Très bon week-end à toi en tout cas! l'équipe de Paroles d'ados.