Bonjour,
Nous pensons que pour être moins sensible et susceptible, t’inscrire à des cours de théâtre ou d’improvisation pourrait être utile. Cela te permettrait d’être coacher par un professionnel afin de travailler ta confiance en toi et ta capacité à être en relation avec autrui et à interagir avec eux. Il est certain que cela ne sera pas facile au début et que tu pleureras peut-être face à certaines répliques mais cela pourrait te permettre d’avancer. Tu peux également essayer des cours de méditation en pleine conscience pour apprendre à diminuer ton stress et à prendre davantage conscience des émotions qui t’habitent et à les gérer.
Ensuite, nous pensons qu’une autre piste serait de réfléchir aux situations, aux lieux, à l’environnement, aux personnes qui représentent des « facilitateurs » à ces ressentis. En effet, en réfléchissant à ces différentes choses, tu pourras par la suite tenter de les éviter quand cela est possible ou de t’y préparer davantage pour les affronter « je suis quelqu’un de forte, je sais discuter avec mes camarades de classe sans pleurer, etc ». En te protégeant de ces situations qui te mettent à mal, tu vas préserver ton moral et ton énergie.
Enfin, nous observons que tu parles souvent négativement de ta sensibilité et de ta susceptibilité, or, nous sommes persuadés que ces traits de caractères constituent également des atouts dans ton quotidien. C’est pourquoi, nous te proposons de faire une liste avec tous les avantages que cette sensibilité t’apporte. Essaie d’observer ton quotidien avec ce regard durant plusieurs jours en écrivant chaque jour au moins un moment positif lié à ta sensibilité ou un ressenti, d’accord ?
A bientôt,

L’équipe de Paroles D’ados