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je ne sais pas dans quelle categorie mettre cette question mais voila mes parents veulent aller voyager pendant les vacances en roumanie pour aller visiter le chateau de draculas et pour y aller il faut prendre l avion et j ai horriblement peurre des avions car ils peuvent crasher ... aider moi help
Bonjour,
Tu as peur de prendre l'avion, or, tes parents souhaitent partir en Roumanie pour les vacances.
Tout d'abord, est-ce quelque chose dont tu as déjà parlé avec tes parents? Il nous semble essentiel que tes parents soient informés de ta peur afin qu'ils puissent être attentif avant et pendant le trajet en avion. Ils pourront également essayer de te déstresser en te parlant et en tentant de te changer les idées.
Il existe plusieurs manières de travailler ses peurs. Cela peut être à l'aide d'une thérapie (par exemple celle qui utilise l'hypnose ou la thérapie cognitivo-comportementale). Elles permettent de travailler cette peur de l'avion en te mettant en situation de manière imaginée et en respectant ton rythme ; dans l'objectif d'apprendre des stratégies afin d'être moins angoissée lors des vols.
Il existe aussi des méthodes de relaxation et de respiration que tu peux apprendre par toi-même (via des livres par exemple) ou via des professionnels. A nouveau, ces méthodes permettraient que tu apprennes à gérer ton angoisse et à ne pas te laisser envahir par la peur.
Enfin, tu as peut-être tes propres méthodes que tu pourrais mettre en pratique. Par exemple, avant un examen, comment fais-tu pour t'apaiser/diminuer ton stress? Réfléchis aux choses qui te font du bien, t'apaisent ou qui captent ton attention. Ainsi, tu pourrais faire ces choses-là et te concentrer là-dessus plutôt que sur ta peur.
A bientôt,
L’équipe de Paroles D’ados
Tu as peur de prendre l'avion, or, tes parents souhaitent partir en Roumanie pour les vacances.
Tout d'abord, est-ce quelque chose dont tu as déjà parlé avec tes parents? Il nous semble essentiel que tes parents soient informés de ta peur afin qu'ils puissent être attentif avant et pendant le trajet en avion. Ils pourront également essayer de te déstresser en te parlant et en tentant de te changer les idées.
Il existe plusieurs manières de travailler ses peurs. Cela peut être à l'aide d'une thérapie (par exemple celle qui utilise l'hypnose ou la thérapie cognitivo-comportementale). Elles permettent de travailler cette peur de l'avion en te mettant en situation de manière imaginée et en respectant ton rythme ; dans l'objectif d'apprendre des stratégies afin d'être moins angoissée lors des vols.
Il existe aussi des méthodes de relaxation et de respiration que tu peux apprendre par toi-même (via des livres par exemple) ou via des professionnels. A nouveau, ces méthodes permettraient que tu apprennes à gérer ton angoisse et à ne pas te laisser envahir par la peur.
Enfin, tu as peut-être tes propres méthodes que tu pourrais mettre en pratique. Par exemple, avant un examen, comment fais-tu pour t'apaiser/diminuer ton stress? Réfléchis aux choses qui te font du bien, t'apaisent ou qui captent ton attention. Ainsi, tu pourrais faire ces choses-là et te concentrer là-dessus plutôt que sur ta peur.
A bientôt,
L’équipe de Paroles D’ados
