Questions
Bonjour je fais 56 kg pour 1M60 et j'ai 13ans donc on ne peut pas vraiment dire que je suis grosse mais j'aimerais quand même perdre un peu de ventre. On dit que le sport sa aide mais la plupart des sport ne brule pas la graisse du ventre ... avez vous des conseil a me donnez? .... et est-ce-que le fitness sa marche vraiment? Merci d'avance :)
Bonjour à toi, merci pour ton message.
Tu aimerais perdre un peu de ventre et tu te demandes comment faire.
C’est très difficile voire illusoire de perdre du poids à tel ou tel endroit précis du corps sans que le reste bouge. Le corps ira chercher dans les réserves de graisse, là où elles se trouvent, de façon répartie, tu comprends ?
Par contre tu peux tout de même donner un coup de pouce à ton corps pour perdre au niveau du ventre :
- choisir ce que tu manges en évitant ce qui fait gonfler ; par exemple en supprimant les boissons pétillantes, ou en commençant ta journée par manger un pamplemousse frais ou de l’ananas frais qui ont un effet brûle graisse
- Faire des abdos ; mieux vaut 5 minutes chaque matin et soir que 30 minutes une fois par semaine.
- Quand tu marches, pense à serrer les fesses et rentrer le ventre. Si tu fais des chemins routiniers, habituels, c’est l’idéal : choisis un trajet que tu feras dorénavant toujours de cette façon
- Tu as 13 ans, ton corps change, tes formes aussi, c’est un passage, alors ne sois pas trop sévère avec toi, bouge, lance toi dans un nouveau sport, nage, fais du vélo, mange équilibré (vade retro satanés chips et bonbons !).
Etre bien dans son corps, c’est aussi, tu l’auras compris, une question … d’esprit !
Alors bonne chance et surtout passe de belles vacances.
A + ! ☺
L’équipe de paroles d’ados.
Tu aimerais perdre un peu de ventre et tu te demandes comment faire.
C’est très difficile voire illusoire de perdre du poids à tel ou tel endroit précis du corps sans que le reste bouge. Le corps ira chercher dans les réserves de graisse, là où elles se trouvent, de façon répartie, tu comprends ?
Par contre tu peux tout de même donner un coup de pouce à ton corps pour perdre au niveau du ventre :
- choisir ce que tu manges en évitant ce qui fait gonfler ; par exemple en supprimant les boissons pétillantes, ou en commençant ta journée par manger un pamplemousse frais ou de l’ananas frais qui ont un effet brûle graisse
- Faire des abdos ; mieux vaut 5 minutes chaque matin et soir que 30 minutes une fois par semaine.
- Quand tu marches, pense à serrer les fesses et rentrer le ventre. Si tu fais des chemins routiniers, habituels, c’est l’idéal : choisis un trajet que tu feras dorénavant toujours de cette façon
- Tu as 13 ans, ton corps change, tes formes aussi, c’est un passage, alors ne sois pas trop sévère avec toi, bouge, lance toi dans un nouveau sport, nage, fais du vélo, mange équilibré (vade retro satanés chips et bonbons !).
Etre bien dans son corps, c’est aussi, tu l’auras compris, une question … d’esprit !
Alors bonne chance et surtout passe de belles vacances.
A + ! ☺
L’équipe de paroles d’ados.
