Questions
Tu ne te sens pas bien dans ta peau depuis plusieurs années et tu aimerais savoir quoi faire pour changer cela.
Tout d’abord, nous tenons à te dire que ta démarche de recherche d’aide est positive et représente un élément essentiel au changement donc bravo pour cette initiative.
Lorsque nous lisons ton message, nous observons que tu te sens mal depuis plusieurs années ce qui nous amène à penser qu’une aide extérieure est nécessaire. Plusieurs aides s’offrent à toi :
-tu peux aller voir le P.M.S de ton école pour leur partager ton mal-être et essayer de trouver ensemble des solutions adaptées à tes besoins.
-tu peux aller dans un Centre de Planning familial ou dans un centre de Santé Mentale afin de rencontrer un psychologue.
-tu peux prendre rdv avec un « coach de vie » afin d’apprendre à vivre d’une manière qui te rende plus heureuse.
Serais-tu prête à entreprendre une de ces démarches ?
Nous pensons qu’un suivi psychologique pourrait te permettre d’avoir un espace de parole privilégié dans lequel tu pourrais déposer tout ce que tu ressens. Aussi, le psychologue pourrait t’aider à te sentir mieux dans ta peau en t’apprenant à avoir une meilleure image de toi et une meilleure estime de toi. Le fait de discuter avec un professionnel aide certaines personnes à ne plus ressasser des pensées négatives durant la nuit et améliore donc la qualité du sommeil. Lorsque tu nous dis que tu dors mal, veux-tu dire que tu as des difficultés pour t’endormir ou que la qualité de ton sommeil n’est pas bonne ?
Il est essentiel que tu ne gardes pas tes difficultés pour toi et que tu les mettes hors de toi. Si tu ne te sens pas encore prête à parler avec un professionnel, tu peux essayer d’écrire un journal intime afin de te soulager déjà d’un certain poids. Essaie aussi de réfléchir à ce qui t'apporte du plaisir, du bonheur au quotidien et tente de les mettre en place afin de revivre ces sensations positives.
Au plaisir d'échanger avec toi,
L’équipe de Paroles D’ados
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