Questions
Bonsoir, alors voila moi je suis toujours angoissee, j'ai toujours l'impression qu'on est contre moi chaque jours j'ai peur et j'aimerais trouver un moyen pour arreter de stesser! Merci d'avance
Bonjour à toi,
tout d'abord excuse-nous de répondre tardivement à ta question, nous en sommes désolés, c'était indépendant de notre volonté...
Tu nous racontes que tu es toujours angoissée... C'est une sensation assez dure à supporter, et tu as l'air de dire que tu l'éprouves chaque jour... Est-ce vraiment du non-stop, jour et nuit, tous les jours de la semaine ? Ou peux-tu peut-être observer certaines différences, par exemple y a-t-il des circonstances ou des moments, ou des personnes avec lesquelles ou pendant lesquelles tu te sens plus anxieuse que d'autres ? C'est important de commencer à faire un tri un peu plus fin dans tout ça parce que sinon c'est juste comme si ta vie entière était vécue sous le signe de l'angoisse, ce qui est trop énorme et décourageant... Si par contre tu peux repérer plus finement les moments où tu n'éprouves pas du tout cette sensation, ça te donnerait déjà une indication intéressante .Tu peux même écrire dans un petit carnet les moments où tu es angoissée, et ce qui a pu déclencher ça selon toi, peut-être en as-tu déjà conscience maintenant?
Tu nous donnes déjà une indication : tu penses qu'on est contre toi. Qui est « on », tout le monde ? Tes proches ? Tes amis ? Tes profs ? La commerçante du coin de la rue ? Sont-ce des personnes à qui tu donnes de l'importance ou n'importe qui dans la rue ?
En tout cas, on a l'impression que tu te rends compte que c'est toi qui crées cette pensée, on dirait que tu sais que ce n'est pas la vraie réalité. Es-tu très perfectionniste ? As-tu l'impression de ne pas être à la hauteur, te compares-tu souvent aux autres ?
Maintenant, il existe beaucoup de moyens pour retrouver plus de paix intérieure, ne t'en fais, tu trouveras une solution de toutes façons à ta difficulté, surtout que tu as vraiment envie que ça change, ce qui est une super motivation. Ces moyens sont très variés et il faudra voir ce que tu préfères, de toutes façons cela passe par acquérir une meilleure image de toi, confiance en toi, et une capacité à vivre l'instant présent, à se relaxer, à trouver ce qui te fait du bien et te rend joyeuse... Impossible de stresser quand on est joyeuse !:-)
De toutes façons aussi, il y aura un changement dans ta manière de penser les choses. Ce sera peut-être nécessaire d'en parler à un professionnel (psy ou autre thérapeute ), ne fut-ce que pour t'encourager au début de cette démarche.
En tout cas ce que tu vis est assez difficile à supporter au quotidien comme ça, donc c'est génial que tu commences à chercher des solutions, nous pouvons t'accompagner sur ce chemin , avec plaisir !:-) Merci pour ta question et à bientôt ! L'équipe de Paroles d'ados
tout d'abord excuse-nous de répondre tardivement à ta question, nous en sommes désolés, c'était indépendant de notre volonté...
Tu nous racontes que tu es toujours angoissée... C'est une sensation assez dure à supporter, et tu as l'air de dire que tu l'éprouves chaque jour... Est-ce vraiment du non-stop, jour et nuit, tous les jours de la semaine ? Ou peux-tu peut-être observer certaines différences, par exemple y a-t-il des circonstances ou des moments, ou des personnes avec lesquelles ou pendant lesquelles tu te sens plus anxieuse que d'autres ? C'est important de commencer à faire un tri un peu plus fin dans tout ça parce que sinon c'est juste comme si ta vie entière était vécue sous le signe de l'angoisse, ce qui est trop énorme et décourageant... Si par contre tu peux repérer plus finement les moments où tu n'éprouves pas du tout cette sensation, ça te donnerait déjà une indication intéressante .Tu peux même écrire dans un petit carnet les moments où tu es angoissée, et ce qui a pu déclencher ça selon toi, peut-être en as-tu déjà conscience maintenant?
Tu nous donnes déjà une indication : tu penses qu'on est contre toi. Qui est « on », tout le monde ? Tes proches ? Tes amis ? Tes profs ? La commerçante du coin de la rue ? Sont-ce des personnes à qui tu donnes de l'importance ou n'importe qui dans la rue ?
En tout cas, on a l'impression que tu te rends compte que c'est toi qui crées cette pensée, on dirait que tu sais que ce n'est pas la vraie réalité. Es-tu très perfectionniste ? As-tu l'impression de ne pas être à la hauteur, te compares-tu souvent aux autres ?
Maintenant, il existe beaucoup de moyens pour retrouver plus de paix intérieure, ne t'en fais, tu trouveras une solution de toutes façons à ta difficulté, surtout que tu as vraiment envie que ça change, ce qui est une super motivation. Ces moyens sont très variés et il faudra voir ce que tu préfères, de toutes façons cela passe par acquérir une meilleure image de toi, confiance en toi, et une capacité à vivre l'instant présent, à se relaxer, à trouver ce qui te fait du bien et te rend joyeuse... Impossible de stresser quand on est joyeuse !:-)
De toutes façons aussi, il y aura un changement dans ta manière de penser les choses. Ce sera peut-être nécessaire d'en parler à un professionnel (psy ou autre thérapeute ), ne fut-ce que pour t'encourager au début de cette démarche.
En tout cas ce que tu vis est assez difficile à supporter au quotidien comme ça, donc c'est génial que tu commences à chercher des solutions, nous pouvons t'accompagner sur ce chemin , avec plaisir !:-) Merci pour ta question et à bientôt ! L'équipe de Paroles d'ados