Questions
Bonsoir, j'ai une question. Euh.. Comment reprendre mes émotions, enfin en avoir sans avoir le besoin de les contrôler avec des substances ou en vidant ma tête parce que je les maîtrise pas?
J'ai commencé par manger très peu la journée pour que la faim me vide l'esprit et me goinfrer le soir pour manger assez de calories (je ne crois pas avoir de problèmes alimentaires, je mange quand même sainement), puis j'ai commencé à boire un peu en soirée pour faire sortir toutes mes émotions, ensuite j'ai commencé à tailler les veines et à me frapper pour ne plus sentir mes émotions, après j'ai commencé un programme de travail super chargé (mathématiques à l'uni alors que j'ai 15 ans, 2 heures et demie de musique par jour, à l'époque je faisais plus d'activités mais maintenant je m'oblige à travailler le plus possible), ensuite j'ai commencé à fumer des cigarettes en soirée, ensuite de la marijuana, maintenant je fume trois-quatre cigarettes par jour, et récemment j'ai essayé l'exta. Je sors et prends le plus de substances possibles, reste toujours occupée mais quand tout redescend je perds le contrôle. Je pleure, veux pas sortir de mon lit, et après je m'oblige à ne pas pleurer et je sors de mon lit. J'en ai parlé à personne, à aucun de mes proches. Je sais que j'ai perdue le contrôle mais je ne veux pas avoir d'émotions et je me dis que si ces abus sont mauvais pour ma santé et me font mourir c'est pas grave. Le truc, c'est que je sais que tout cela est faux, je sais que la mort c'est pas super et j'ai pas envie de mourir, juste de plus avoir d'émotions. Alors comment je reprends le contrôle sans avoir besoin d'en parler à quelqu'un (ma famille a beaucoup de problèmes en ce moment et j'ai pas envie de montrer que je suis faible)? Au fait, je ne crois pas avoir jamais fait de crises d'angoisse, enfin des fois je stresse et mon cœur bat très vite, j'ai alors besoin de passer 5 minutes seule et de mettre ma tête entre mes mains et de battre des pieds forts. Je n'ai pas non plus des problèmes de sommeil, je crois plutôt aussi que je m'épuise assez pour ne pas avoir d'insomnies, je dors 5 heures et demie par jour. Ma famille n'a jamais remarqué que je n'allais pas bien, je fais tout toute seule, ramène de très bonnes notes, leur dit où je suis et avec qui je suis quand je sors (je mens), je n'hausse jamais le ton et ai toujours l'air heureuse donc ce n'est pas leur faute de n'avoir rien remarqué. Voilà je crois que j'ai donné pas mal d'informations.
Merci d'avance pour votre précieuse aide.
J'ai commencé par manger très peu la journée pour que la faim me vide l'esprit et me goinfrer le soir pour manger assez de calories (je ne crois pas avoir de problèmes alimentaires, je mange quand même sainement), puis j'ai commencé à boire un peu en soirée pour faire sortir toutes mes émotions, ensuite j'ai commencé à tailler les veines et à me frapper pour ne plus sentir mes émotions, après j'ai commencé un programme de travail super chargé (mathématiques à l'uni alors que j'ai 15 ans, 2 heures et demie de musique par jour, à l'époque je faisais plus d'activités mais maintenant je m'oblige à travailler le plus possible), ensuite j'ai commencé à fumer des cigarettes en soirée, ensuite de la marijuana, maintenant je fume trois-quatre cigarettes par jour, et récemment j'ai essayé l'exta. Je sors et prends le plus de substances possibles, reste toujours occupée mais quand tout redescend je perds le contrôle. Je pleure, veux pas sortir de mon lit, et après je m'oblige à ne pas pleurer et je sors de mon lit. J'en ai parlé à personne, à aucun de mes proches. Je sais que j'ai perdue le contrôle mais je ne veux pas avoir d'émotions et je me dis que si ces abus sont mauvais pour ma santé et me font mourir c'est pas grave. Le truc, c'est que je sais que tout cela est faux, je sais que la mort c'est pas super et j'ai pas envie de mourir, juste de plus avoir d'émotions. Alors comment je reprends le contrôle sans avoir besoin d'en parler à quelqu'un (ma famille a beaucoup de problèmes en ce moment et j'ai pas envie de montrer que je suis faible)? Au fait, je ne crois pas avoir jamais fait de crises d'angoisse, enfin des fois je stresse et mon cœur bat très vite, j'ai alors besoin de passer 5 minutes seule et de mettre ma tête entre mes mains et de battre des pieds forts. Je n'ai pas non plus des problèmes de sommeil, je crois plutôt aussi que je m'épuise assez pour ne pas avoir d'insomnies, je dors 5 heures et demie par jour. Ma famille n'a jamais remarqué que je n'allais pas bien, je fais tout toute seule, ramène de très bonnes notes, leur dit où je suis et avec qui je suis quand je sors (je mens), je n'hausse jamais le ton et ai toujours l'air heureuse donc ce n'est pas leur faute de n'avoir rien remarqué. Voilà je crois que j'ai donné pas mal d'informations.
Merci d'avance pour votre précieuse aide.
L’équipe de Paroles D’ados
Bonsoir à toi,
Tu fais différentes expériences, surtout autour de la consommation de produits et de l'alimentation, pour soit éviter de ressentir des émotions, soit pour les contrôler, enfin ... c'est ce que tu aimerais parvenir à faire.
A la première lecture de ton message, c'est difficile de savoir si tu veux les ressentir ou pas tes émotions. C'est un peu confus. Ce qui est beaucoup plus clair, c'est qu'en fait, tu ne contrôles pas grand chose .... sauf peut-être l'image que tu donnes de toi à l'extérieur, aux autres. Vraiment ? Tu en es certaine ? Les gens qui te connaissent bien ne remarquent pas des yeux endormis ou exhorbités, rougis ? Des sautes d'humeur ? Le fait que tu manges à peine la journée ? ...
En fin de message tu dis , en parlant de ta famille, que "ce n'est pas de leur faute si ils ne remarquent rien", parce que tu fais illusion que tout va bien selon toi . Il n'y a pas si longtemps, on pense se souvenir que c'était quelque chose qui te mettais très en colère que tes parents ne voient pas combien tu étais mal, alors qu'ils réagissaient au quart de tour pour ta soeur . C'est comment aujourd'hui ? Qu'est ce qui a changé ?
Ta consommation de différents produits est à la limite d'une mise en danger, pas encore très grave mais jusqu'où as-tu l'intention d'aller ?
Autre chose qui nous intéresse très fort : c'est quoi pour toi gérer ou pas gérer ses émotions ? Qu'est-ce qui te mettrait en difficulté par exemple ?
Accepter, et donc reconnaître qu'on perd un peu pied, qu'on va mal, c'est loin d'être une faiblesse, est être responsable de soi et prendre les chose en main justement. Si tu sens ta famille trop fragile, ou indisponible pour le moment (ou que ton besoin de la protéger est très grand ...!), tu peux te diriger vers d'autres adultes qui pourraient t'aider , un thérapeute par exemple, tu y as déjà pensé ?
Il existe aussi des stages, formations, bouquins qui parlent de la gestion des émotions. Une consultation chez un microkiné peut aussi aider, tout comme l'hypnose, la réflexologie plantaire, des exercices de respiration, le chant, le théâtre, ...
Tu as une activité où tu peux te lâcher un peu, te défouler ?
Nous sommes convaincus qu'il est essentiel pour chacun d'être connecté à ses émotions, d'en faire un allié et pas un ennemi. Nous espérons avoir pu "ouvrir" des pistes, quelque chose pour toi, et nous restons à ton écoute pour continuer à cheminer avec toi, tu es ok avec ça ?
A bientôt ?
L’équipe de Paroles D’ados
Tu fais différentes expériences, surtout autour de la consommation de produits et de l'alimentation, pour soit éviter de ressentir des émotions, soit pour les contrôler, enfin ... c'est ce que tu aimerais parvenir à faire.
A la première lecture de ton message, c'est difficile de savoir si tu veux les ressentir ou pas tes émotions. C'est un peu confus. Ce qui est beaucoup plus clair, c'est qu'en fait, tu ne contrôles pas grand chose .... sauf peut-être l'image que tu donnes de toi à l'extérieur, aux autres. Vraiment ? Tu en es certaine ? Les gens qui te connaissent bien ne remarquent pas des yeux endormis ou exhorbités, rougis ? Des sautes d'humeur ? Le fait que tu manges à peine la journée ? ...
En fin de message tu dis , en parlant de ta famille, que "ce n'est pas de leur faute si ils ne remarquent rien", parce que tu fais illusion que tout va bien selon toi . Il n'y a pas si longtemps, on pense se souvenir que c'était quelque chose qui te mettais très en colère que tes parents ne voient pas combien tu étais mal, alors qu'ils réagissaient au quart de tour pour ta soeur . C'est comment aujourd'hui ? Qu'est ce qui a changé ?
Ta consommation de différents produits est à la limite d'une mise en danger, pas encore très grave mais jusqu'où as-tu l'intention d'aller ?
Autre chose qui nous intéresse très fort : c'est quoi pour toi gérer ou pas gérer ses émotions ? Qu'est-ce qui te mettrait en difficulté par exemple ?
Accepter, et donc reconnaître qu'on perd un peu pied, qu'on va mal, c'est loin d'être une faiblesse, est être responsable de soi et prendre les chose en main justement. Si tu sens ta famille trop fragile, ou indisponible pour le moment (ou que ton besoin de la protéger est très grand ...!), tu peux te diriger vers d'autres adultes qui pourraient t'aider , un thérapeute par exemple, tu y as déjà pensé ?
Il existe aussi des stages, formations, bouquins qui parlent de la gestion des émotions. Une consultation chez un microkiné peut aussi aider, tout comme l'hypnose, la réflexologie plantaire, des exercices de respiration, le chant, le théâtre, ...
Tu as une activité où tu peux te lâcher un peu, te défouler ?
Nous sommes convaincus qu'il est essentiel pour chacun d'être connecté à ses émotions, d'en faire un allié et pas un ennemi. Nous espérons avoir pu "ouvrir" des pistes, quelque chose pour toi, et nous restons à ton écoute pour continuer à cheminer avec toi, tu es ok avec ça ?
A bientôt ?
L’équipe de Paroles D’ados
