Questions
Bonsoir,
Je suis en rhéto et je vous écris pcq depuis peu je me sens vmnt dépassée par tout ce que cela implique. J'ai envie de pleurer quand je vais à l'école, le soir j'ai des crises d'angoisse en y pensant. Le truc c'est que cela ne me ressemble pas.
J'ai eu de gros problèmes avec un prof l'année dernière, cela doit jouer, mais je veux tellement réussir cette année que je crois que je me mets trop de pression et que du coups j'en suis réellement tétanisée... Je veux tellement partir de cette école mais je n'arrive plus a bosser, à faire ce qu'il faut pour y arriver...
Je ne sais plus quoi faire, je sais c'est bête, il suffit que je m'y mette, mais quand je vous dis que je n'arrive à faire plus rien, que je déteste profondément cette école et que j'en pleure, ce n'est pas qu'une question de volonté... Bref, comment est-ce que je peux faire pour remettre toutes les chances de mon côté, ou comment trouver les solutions?
Merci d'avance et belle fin de semaine!
Ps: désolée mais ne me parler pas du PMS, dans notre école ils n'ont jamais su rien faire!
Je suis en rhéto et je vous écris pcq depuis peu je me sens vmnt dépassée par tout ce que cela implique. J'ai envie de pleurer quand je vais à l'école, le soir j'ai des crises d'angoisse en y pensant. Le truc c'est que cela ne me ressemble pas.
J'ai eu de gros problèmes avec un prof l'année dernière, cela doit jouer, mais je veux tellement réussir cette année que je crois que je me mets trop de pression et que du coups j'en suis réellement tétanisée... Je veux tellement partir de cette école mais je n'arrive plus a bosser, à faire ce qu'il faut pour y arriver...
Je ne sais plus quoi faire, je sais c'est bête, il suffit que je m'y mette, mais quand je vous dis que je n'arrive à faire plus rien, que je déteste profondément cette école et que j'en pleure, ce n'est pas qu'une question de volonté... Bref, comment est-ce que je peux faire pour remettre toutes les chances de mon côté, ou comment trouver les solutions?
Merci d'avance et belle fin de semaine!
Ps: désolée mais ne me parler pas du PMS, dans notre école ils n'ont jamais su rien faire!
Bonjour à toi,
Tu es dans une situation très difficile cette année, tu détestes ton école, à tel point que tu as envie de pleurer quand tu y vas, et que tu as des crises d’angoisse quand tu en reviens… Que se passe-t-il là-bas pour toi ? Tu nous parles d’un problème avec un prof l’année passée, que s’était-il passé pour que tu penses que cela joue dans tes angoisses ?
Et cette année-ci ? Tes pleurs et malaises concerne-t-ils les jeunes ou plutôt les profs ? Ou bien c’est l’ambiance générale ?...
C’est important d’arriver à faire tomber la pression, comment pourrais-tu faire ?
Si tu arrivais à construire ton action de manière systématique, cela pourrait te rassurer.
Comme si tu devenais ton propre coach ! Ca veut dire que tu pourrais réfléchir de manière très concrète à ce que tu vas mettre en place comme si tu étais le coach de ta meilleure amie et que tu la conseillais de manière à la rassurer , tu comprends ?
Ce qui aide par exemple, c’est de fractionner la difficulté en petites étapes plus faciles à aborder. Tu te fabriques un agenda sur une grande affiche de la couleur que tu aimes, tu indiques les jours qu’il te reste avant (et y compris ) ta session d’examens. Tu réfléchis à combien de temps il te faudra pour étudier chaque matière et finir chaque travail. Puis tu fais un « rétro-planning » : tu pars du jour de l’examen et tu vas à reculons pour indiquer combien d’heures ou combien de jours tu t’octroyes pour chaque matière. C’est très important de décorer cette affiche-agenda de la manière que tu aimes, il deviendra ton ami.
Si c’est plus facile, fais-le avec quelqu’un qui te conseille bien et te comprend.
Nous pouvons réfléchir à trouver plus d’idées concrètes avec toi d’accord ? Donne-nous tes idées, tu vas voir, c’est très efficace de retrouver son énergie pour construire quelque chose de concret plutôt que de tourner en rond à se lamenter. Très bon courage à toi, l’équipe.
Tu es dans une situation très difficile cette année, tu détestes ton école, à tel point que tu as envie de pleurer quand tu y vas, et que tu as des crises d’angoisse quand tu en reviens… Que se passe-t-il là-bas pour toi ? Tu nous parles d’un problème avec un prof l’année passée, que s’était-il passé pour que tu penses que cela joue dans tes angoisses ?
Et cette année-ci ? Tes pleurs et malaises concerne-t-ils les jeunes ou plutôt les profs ? Ou bien c’est l’ambiance générale ?...
C’est important d’arriver à faire tomber la pression, comment pourrais-tu faire ?
Si tu arrivais à construire ton action de manière systématique, cela pourrait te rassurer.
Comme si tu devenais ton propre coach ! Ca veut dire que tu pourrais réfléchir de manière très concrète à ce que tu vas mettre en place comme si tu étais le coach de ta meilleure amie et que tu la conseillais de manière à la rassurer , tu comprends ?
Ce qui aide par exemple, c’est de fractionner la difficulté en petites étapes plus faciles à aborder. Tu te fabriques un agenda sur une grande affiche de la couleur que tu aimes, tu indiques les jours qu’il te reste avant (et y compris ) ta session d’examens. Tu réfléchis à combien de temps il te faudra pour étudier chaque matière et finir chaque travail. Puis tu fais un « rétro-planning » : tu pars du jour de l’examen et tu vas à reculons pour indiquer combien d’heures ou combien de jours tu t’octroyes pour chaque matière. C’est très important de décorer cette affiche-agenda de la manière que tu aimes, il deviendra ton ami.
Si c’est plus facile, fais-le avec quelqu’un qui te conseille bien et te comprend.
Nous pouvons réfléchir à trouver plus d’idées concrètes avec toi d’accord ? Donne-nous tes idées, tu vas voir, c’est très efficace de retrouver son énergie pour construire quelque chose de concret plutôt que de tourner en rond à se lamenter. Très bon courage à toi, l’équipe.
