Questions
cc, toute l'équipe je m'appelle laura j'ai 16 ans et j'aimerais vmt perdre du poid je me trouve trop grosse mais je n'arrive pas à m'arreter de manger, grignoter on me dit de boire bcp d'eau et de manger une pomme pour stopper l'envie mais a chaque fois je retombe sur les chocolat et quand j ai fini de manger j ai envie de me faire vomir,.... j ai déjà essayer ca a marcher 1 fois ... j'aimerais vraiiment que vous m'aidiez svp!!! de + c'est quelque chose qui me donne encore moins confiance en moi j ai parfois des coup de blues qui vienne tout à coup a l'école, le soir avant de m'endormir et j aimerais vmt arriver au poids de 57kg!! mercii d'avance
p.s: je pèse 63kg pour 1m68
p.s: je pèse 63kg pour 1m68
Bonsoir à toi, merci pour ton message.
Tu as 16 ans, tu mesures 1m68 et tu pèses 63 kilos.
Tu te trouves trop grosse et tu aimerais peser 57 kilos. D’où vient ce chiffre au fait, tu veux bien nous expliquer ?
Boire beaucoup d’eau, c’est un bon conseil. Tu as déjà identifié que le grignotage était ton ennemi, c’est un bon début car tu as raison : ton corps ne sait plus où donner de la tête si tu lui l’alimentes irrégulièrement, il ne sait pas quoi faire de ce que tu lui donnes alors il stocke. Des repas réguliers au contenu varié, au cours desquels tu te fais plaisir et tu prends conscience de ce que tu manges, c’est la base d’un super équilibre entre les apports et les dépenses énergétiques.
Au début, si grignoter est vraiment dur à éliminer, choisis des en cas légers et vitaminés : carottes crues, galettes de riz, pomme, quelques fruits secs, … ils te donneront énergie et non graisse ou sucre.
Bouge, danse, amuse toi, et aussi, tente d’associer alimentation à plaisir et non à frustration ! Autrement dit, te priver trop radicalement ou sévèrement ne te sera pas profitable. Prends un peu de temps pour arriver à ton objectif, et écoute toi, « sens » toi, nous entendons bien que ton poids ne te satisfait pas, même si « chiffrement » parlé, il n’est pas démesuré, vraiment.
Autre suggestion : un accessoire, de jolies boucles d’oreille, une nouvelle coupe de cheveux, … il y a un tas de petits moyens pour te rappeler que tu n’es pas qu’un rapport poids/taille, tu peux compter sur toutes les autres facettes de toi, alors ne te prive pas !
Tu as entendu des remarques négatives ou des commentaires ? C’est pas évident à gérer son image, ni avec soi ni avec les autres !
Nous te souhaitons plein de bonnes choses et restons à ton écoute. A + ☺
L’équipe de Paroles d’ados.
Tu as 16 ans, tu mesures 1m68 et tu pèses 63 kilos.
Tu te trouves trop grosse et tu aimerais peser 57 kilos. D’où vient ce chiffre au fait, tu veux bien nous expliquer ?
Boire beaucoup d’eau, c’est un bon conseil. Tu as déjà identifié que le grignotage était ton ennemi, c’est un bon début car tu as raison : ton corps ne sait plus où donner de la tête si tu lui l’alimentes irrégulièrement, il ne sait pas quoi faire de ce que tu lui donnes alors il stocke. Des repas réguliers au contenu varié, au cours desquels tu te fais plaisir et tu prends conscience de ce que tu manges, c’est la base d’un super équilibre entre les apports et les dépenses énergétiques.
Au début, si grignoter est vraiment dur à éliminer, choisis des en cas légers et vitaminés : carottes crues, galettes de riz, pomme, quelques fruits secs, … ils te donneront énergie et non graisse ou sucre.
Bouge, danse, amuse toi, et aussi, tente d’associer alimentation à plaisir et non à frustration ! Autrement dit, te priver trop radicalement ou sévèrement ne te sera pas profitable. Prends un peu de temps pour arriver à ton objectif, et écoute toi, « sens » toi, nous entendons bien que ton poids ne te satisfait pas, même si « chiffrement » parlé, il n’est pas démesuré, vraiment.
Autre suggestion : un accessoire, de jolies boucles d’oreille, une nouvelle coupe de cheveux, … il y a un tas de petits moyens pour te rappeler que tu n’es pas qu’un rapport poids/taille, tu peux compter sur toutes les autres facettes de toi, alors ne te prive pas !
Tu as entendu des remarques négatives ou des commentaires ? C’est pas évident à gérer son image, ni avec soi ni avec les autres !
Nous te souhaitons plein de bonnes choses et restons à ton écoute. A + ☺
L’équipe de Paroles d’ados.
