Questions
Je suis pas bien dans ma peau. J'aime pas mon corps et j'ai deja essayé de faire des regimes mais qd je me retrouve en vacances, je commence à manger n'importe quoi --' Que dois-je faire ?
Bonsoir, merci de prendre contact avec nous via ce message.
Tu n’aimes pas ton corps, tu as déjà essayé plusieurs régimes, et ça donnait quoi ces régimes ? ca fonctionne ? Si on comprend bien, c’est pendant les vacances que tu manges n’importe quoi, c’est ça ? Et tu prends du poids alors ? Et puis ton poids redescend après ?
Une première chose importante est que tu as pu identifier que à certaines périodes tu changes ton comportement alimentaire, et que ça ne pardonne pas. Une piste est donc de définir un comportement alimentaire qui te convienne, qui t’apporte tout ce qu’il faut, qui te plaise, et qui te plaise suffisamment pour tenir dans le temps, qu’en penses-tu ?
Pendant les vacances, tu manges autrement, à cause de quoi tu crois ? Tu a splus de temps ? Tes journées sont moins régulières au niveau du rythme, tu sors plus manger dehors, autre chose ?
Observe bien ce que tu manges, quand et comment tu le manges. Les principes de base sont simples : te faire plaisir avec les yeux et le goût, manger lentement, boire beaucoup d’eau, respirer, bouger, rire aussi !
Bien sûr tu peux consulter une diététicienne ; elle commencera certainement par te demander de lister tes journées du point de vue alimentaire, et ça tu as d’une certaine façon commencé à le faire, alors nous te souhaitons bonne chance dans ce que tu décides et entreprends. On reste à ton écoute. ☺
L’équipe de Paroles d’ados.
Tu n’aimes pas ton corps, tu as déjà essayé plusieurs régimes, et ça donnait quoi ces régimes ? ca fonctionne ? Si on comprend bien, c’est pendant les vacances que tu manges n’importe quoi, c’est ça ? Et tu prends du poids alors ? Et puis ton poids redescend après ?
Une première chose importante est que tu as pu identifier que à certaines périodes tu changes ton comportement alimentaire, et que ça ne pardonne pas. Une piste est donc de définir un comportement alimentaire qui te convienne, qui t’apporte tout ce qu’il faut, qui te plaise, et qui te plaise suffisamment pour tenir dans le temps, qu’en penses-tu ?
Pendant les vacances, tu manges autrement, à cause de quoi tu crois ? Tu a splus de temps ? Tes journées sont moins régulières au niveau du rythme, tu sors plus manger dehors, autre chose ?
Observe bien ce que tu manges, quand et comment tu le manges. Les principes de base sont simples : te faire plaisir avec les yeux et le goût, manger lentement, boire beaucoup d’eau, respirer, bouger, rire aussi !
Bien sûr tu peux consulter une diététicienne ; elle commencera certainement par te demander de lister tes journées du point de vue alimentaire, et ça tu as d’une certaine façon commencé à le faire, alors nous te souhaitons bonne chance dans ce que tu décides et entreprends. On reste à ton écoute. ☺
L’équipe de Paroles d’ados.
