Questions
merci bcp... ca me rassure!! je pese 60kg et je mesure 1m57... j'aimerais perdre du poid cmt faire? ttt les matins je descend a la gare a pied (2km) et je ne fais pas bcp plus de sport a part monter pres de 500 marches par jour ( a l'ecole) car je suis dans une classe "volante". je dejeune vers 6h40(en vitese pcq a 6h50 je pars) a 10h j'evite de manger et a midi je mange 2 tranches de pain maison.puis vers 18h je soupe(soupe+repas chaud)... est-ce possible que ce soit un probleme de tyroide? cmt le savoir? merci gros bisou a vous!
Bonjour Lol,
Tu pèse 60kgs pour 1m57; tu ne sembles pas satisfaite de ton poids et tu voudrais maigrir.
Il faut d'abord que tu saches que les fluctuations de poids sont normales à l'adolescence. Les hormones bouillonnent à l'intérieur et perturbent parfois certains systèmes. Tu vas peut-être encore grandir; ton corps va encore changer.
Il ne faut pas te priver de nourriture. Tu dois manger trois repas par jour (prendre le temps pour chaque repas)et ne pas hésiter à prendre une collation à 10h et à 16h. Ce peut être un fruit, un yahourt, un biscuit sec, etc...
Il faut veiller à consommer généreusement fruits et légumes.Boire un Litre d'eau par jour est conseillé.
Pour le sport, la marche que tu fais le matin ainsi que les escaliers que tu franchis tous les jours sont de bons exercices. A cela tu pourrais peut-être ajouter une activité sportive pendant la semaine (course à pieds, danse, fitnes, cours collectifs, etc..).
Il n'y a pas de secret: pour garder la forme et un poids idéal, il faut se nourrir de façon équilibrée et bouger!
Chaque personne a SON poids idéal. il ne s'agit pas de celui qu'on voit dans les magazines mais celui dans lequel on se sent bien.
La thyroïde peut, dans certains cas,avoir une influence sur le poids. Cependant,on a parfois trop tendance à mettre la faute sur cette malheureuse glande qui fonctionne très bien.
Il faut que tu vérifies ton état général. Te sens-tu fatiguée, énervée? As-tu des humeurs fluctuantes? Perds-tu tes cheveux?...
Si tu crains un problème de ce genre, n'hésite pas à en parler à ton médecin qui pourra te proposer un examen sanguin. Une prise de sang permet de détecter les carences ou les dysfonctionnements de notre corps.
Voilà déjà quelques conseils afin de te rassurer,
Prends soin de toi lol!
Merci pour ta question,
Bon week-end,
L'Equipe de Paroles d'Ados.
Tu pèse 60kgs pour 1m57; tu ne sembles pas satisfaite de ton poids et tu voudrais maigrir.
Il faut d'abord que tu saches que les fluctuations de poids sont normales à l'adolescence. Les hormones bouillonnent à l'intérieur et perturbent parfois certains systèmes. Tu vas peut-être encore grandir; ton corps va encore changer.
Il ne faut pas te priver de nourriture. Tu dois manger trois repas par jour (prendre le temps pour chaque repas)et ne pas hésiter à prendre une collation à 10h et à 16h. Ce peut être un fruit, un yahourt, un biscuit sec, etc...
Il faut veiller à consommer généreusement fruits et légumes.Boire un Litre d'eau par jour est conseillé.
Pour le sport, la marche que tu fais le matin ainsi que les escaliers que tu franchis tous les jours sont de bons exercices. A cela tu pourrais peut-être ajouter une activité sportive pendant la semaine (course à pieds, danse, fitnes, cours collectifs, etc..).
Il n'y a pas de secret: pour garder la forme et un poids idéal, il faut se nourrir de façon équilibrée et bouger!
Chaque personne a SON poids idéal. il ne s'agit pas de celui qu'on voit dans les magazines mais celui dans lequel on se sent bien.
La thyroïde peut, dans certains cas,avoir une influence sur le poids. Cependant,on a parfois trop tendance à mettre la faute sur cette malheureuse glande qui fonctionne très bien.
Il faut que tu vérifies ton état général. Te sens-tu fatiguée, énervée? As-tu des humeurs fluctuantes? Perds-tu tes cheveux?...
Si tu crains un problème de ce genre, n'hésite pas à en parler à ton médecin qui pourra te proposer un examen sanguin. Une prise de sang permet de détecter les carences ou les dysfonctionnements de notre corps.
Voilà déjà quelques conseils afin de te rassurer,
Prends soin de toi lol!
Merci pour ta question,
Bon week-end,
L'Equipe de Paroles d'Ados.
