Bonjour à toi, merci pour ton message.
Tu es mal dans ta peau, tu te sens grosse et tu penses que la personne que tu aimes a honte de toi à cause de ça. Tu aimerais donc maigrir.
Tu parles de deux choses très importantes pour pas mal de jeunes : le regard des autres et de soi-même sur son physique, son poids, et le fait de maigrir, les régimes.
Cette personne dont tu parles, elle te l’a dit qu’elle avait honte de toi ? Ca doit être dur d’entendre ça, et même de le penser, d’imaginer que quelqu’un qu’on aime à honte de soi, ça fait mal hein ?
On comprend que tu aies envie de maigrir, et ça marchera d’autant mieux si toi tu en as envie pour toi, en plus de le faire pour une autre personne tu comprends ? Si on aime une personne, on l’aime pour plusieurs choses, quand on la voit on ne voit pas que son poids ou son nez ou son zézaillement. Cette personne t’aime aussi pour plusieurs choses, non ?
Mais on peut comprendre, les jeunes ne sont pas toujours tendres entre eux, et c’est aussi le regard extérieur, des gens extérieurs à vous qui est lourd à supporter, c’est juste ?
Et maigrir pourrait t’aider à ton avis. Comment faire ? Quand tu réfléchis à ce que tu manges sur une journée par exemple, ça donne quoi ? En général, pour perdre du poids, il y a quelques principes de base qui marchent : manger beaucoup de légumes, diminuer les féculents, manger super le matin, raisonnablement le midi et léger le soir, supprimer les sucreries (et les sodas !), et boire beaucoup d’eau.
En fait l’idée centrale c’est de dépenser plus de calories que d’en prendre. Donc l’activité physique aide aussi : marcher d’un bon pas, prendre l’escalier au lieu de l’escalator, suivre un cours de danse, …
Qu’est-ce que ça te dit ce programme ? Tu peux aussi demander conseil à ton médecin si tu veux.
Voilà, on te souhaite bonne chance dans ce que tu vas entreprendre, et on reste à ton écoute. A bientôt.
L’équipe de Paroles d’ados.