Questions
Bonjour, j'ai vu sur un site de musculation que la meilleur protéines pour se musclé est la whey, la créatine ou la BCAA. C'est protéine ne se trouve que extérieur à l'alimentation ou se trouve telle dans des aliments que l'on consomme quotidiennement (ex:les oeufs ou autres). ET sinon ou sa se vend??
ET aussi quel quantité (en gramme)de protéines faut-il par jour??
merci
ET aussi quel quantité (en gramme)de protéines faut-il par jour??
merci
Bonjour listener NRJ,
Tu voudrais en savoir un peu plus sur la créatine, la whey ou la BCAA. Il s'agit soit de protéines, soit d'acides aminés qui, s'ils sont pris en relation avec l'effort physique (la musculation) permet l'augmentation de la masse musculaire.
La créatine, par exemple, est contenue dans la viande rouge, le poisson et la volaille.En Belgique, la vente de ces différentes substances est légale. On les trouve généralement dans les centres sportifs, les salles de fitness, musculation.
On ne connaît pas encore tout à fait les dangers exacts de ces substances; difficile pour nous de te dire les risques encourus. Ce que nous savons par contre, c'est que la prise de ces protéines ou acides aminés provoque souvent une déshydratation.Il faut donc boire beaucoup pendant l'effort. L'augmentation de la masse musculaire n'est effective que si l'on pratique un sport de musculation et non un sport d'endurance.
Ton cas est assez particulier vu que tu souffres de nanisme si nous nous souvenons bien. Nous te conseillons donc vivement de demander conseil à ton médecin avant de prendre de la créatine ou autre substance. Le fait que tu fasses du sport est déjà une excellente démarche. Le sport en lui seul permet déjà l'augmentation de ta masse musculaire.
Sois prudent en tout cas,
Merci pour ta question,
L'équipe de PDA
Tu voudrais en savoir un peu plus sur la créatine, la whey ou la BCAA. Il s'agit soit de protéines, soit d'acides aminés qui, s'ils sont pris en relation avec l'effort physique (la musculation) permet l'augmentation de la masse musculaire.
La créatine, par exemple, est contenue dans la viande rouge, le poisson et la volaille.En Belgique, la vente de ces différentes substances est légale. On les trouve généralement dans les centres sportifs, les salles de fitness, musculation.
On ne connaît pas encore tout à fait les dangers exacts de ces substances; difficile pour nous de te dire les risques encourus. Ce que nous savons par contre, c'est que la prise de ces protéines ou acides aminés provoque souvent une déshydratation.Il faut donc boire beaucoup pendant l'effort. L'augmentation de la masse musculaire n'est effective que si l'on pratique un sport de musculation et non un sport d'endurance.
Ton cas est assez particulier vu que tu souffres de nanisme si nous nous souvenons bien. Nous te conseillons donc vivement de demander conseil à ton médecin avant de prendre de la créatine ou autre substance. Le fait que tu fasses du sport est déjà une excellente démarche. Le sport en lui seul permet déjà l'augmentation de ta masse musculaire.
Sois prudent en tout cas,
Merci pour ta question,
L'équipe de PDA
