Questions
Bonsoir,
J'aimerais avoir des conseil et renseignements concernant le sommeil et la fatigue.
Je dors vraiment pas beaucoup, je peut m'endormir a 3h du matin et me réveillé vers les 8h du matin quand je suis en vacances avec une fatigue permanente ( j'arrive pas a dormir plus que sa et je suis toujours fatigué, je comprends pas).
Ensuite j'ai une alimentation vraiment trés déséquilibré, je suis végétarienne, et je mange presque pas de fruit et légumes, en gros je vis avec des boissons et des truc qu'il faut pas..
Mais ce qui me tracassent cest que je me sens de plus en plus faible, pas de force, souvent des maux de tétes, ou des douleurs aigue au coeur...etc
J'espére que je pourrais avoir des renseignements et conseil sur mon cas
merci d'avance
J'aimerais avoir des conseil et renseignements concernant le sommeil et la fatigue.
Je dors vraiment pas beaucoup, je peut m'endormir a 3h du matin et me réveillé vers les 8h du matin quand je suis en vacances avec une fatigue permanente ( j'arrive pas a dormir plus que sa et je suis toujours fatigué, je comprends pas).
Ensuite j'ai une alimentation vraiment trés déséquilibré, je suis végétarienne, et je mange presque pas de fruit et légumes, en gros je vis avec des boissons et des truc qu'il faut pas..
Mais ce qui me tracassent cest que je me sens de plus en plus faible, pas de force, souvent des maux de tétes, ou des douleurs aigue au coeur...etc
J'espére que je pourrais avoir des renseignements et conseil sur mon cas
merci d'avance
Bonjour,
je crois que tu as mis le doigt sur un problème très important!!!!et qui concerne tous les jeunes. Ce que tu fais c'est brûler la vie par les deux bouts ... et effectivement tu ne tiens plus le coup et tu ne vois plus clair.
Le sommeil est essentiel pour l'équilibre du corps humain et de son cerveau.
C'est durant le sommeil que"tout"se met en place et se trie dans notre cerveau pour que les informations captées durant les périodes d'éveil se stoquent définitivement. autrement c'est impossible. le besoin de sommeil d'un jeune est de neuf heutres par nuit et tout non respect de cela crée une dette qu'il faudra rattraper inmanquablement.par ailleurs toutes les infos captées ces jours là ne seront pas enregistrées durablement dans ton cerveau et ,ne persisteront que une douzained'heures et encore... tout le travail sera à recommencer!!!cela est très important dans les périodes de blocus et travailler des nuits entières la velle d'un examen ne sert à rien à long terme et la restitution de ce que tu auras appris la veille et les jours précédents sera extrêmement difficile et périlleux: tu risques de tout mélanger car ton c erveau n'aura pas eu lme temps de classer les infos.
De plus comme de nombreux jeunes tu nous dis que ton alimentation n'est pas top. Tu nous dis être végétarienne mais ne jamais mangers de légumes et de fruits.... Le végétarisme n'est pas dangereux et permets de mener une vie tout à fait saine mais,pour cela, comme,ditle mot, il faut manger des légumes et de fruits variés. Tu nous dis manger du sucre ,soda et ... !Le métabolisme de corps, c'est à dire son mode de fonctionnement ,ne peux fonctionner valablement avec ce type de "carburant". C'est un peu comme si dans une voiture tu mettais à uner moitié d'essence une autre moitié d' eau..
Cela ne fonctinnera pas très longtemops ni très loin.
Le corps a besoin de sucre ,le cerveau également, mais aussi de protéines et de graisse.Tous ces aliments ,une fois absorbés sont transformés par la digestion et le foie en produits nécessaires à toutes les fonctions du corps.
Le sucre, les sodas et les alcools ne permettent pas cela et sont très très vite brûlés dans notre corps, et voilà nos muscles, notre squelette, notre coeur , nos nerfs et notre cerveau preivé de carburant essentiel à leurs fonctionnement.
Maintenant combine le manque de sommeil et une alimentation déséquilibré et plus rien ne fonctionne: ton cerveau ne verra plus clair et ton corps sera perpétuellement fatigué...
Maintenant, c'est à toi, et toi seul de décider!
Bien à toi,
l'équipe de paroles d 'ados
je crois que tu as mis le doigt sur un problème très important!!!!et qui concerne tous les jeunes. Ce que tu fais c'est brûler la vie par les deux bouts ... et effectivement tu ne tiens plus le coup et tu ne vois plus clair.
Le sommeil est essentiel pour l'équilibre du corps humain et de son cerveau.
C'est durant le sommeil que"tout"se met en place et se trie dans notre cerveau pour que les informations captées durant les périodes d'éveil se stoquent définitivement. autrement c'est impossible. le besoin de sommeil d'un jeune est de neuf heutres par nuit et tout non respect de cela crée une dette qu'il faudra rattraper inmanquablement.par ailleurs toutes les infos captées ces jours là ne seront pas enregistrées durablement dans ton cerveau et ,ne persisteront que une douzained'heures et encore... tout le travail sera à recommencer!!!cela est très important dans les périodes de blocus et travailler des nuits entières la velle d'un examen ne sert à rien à long terme et la restitution de ce que tu auras appris la veille et les jours précédents sera extrêmement difficile et périlleux: tu risques de tout mélanger car ton c erveau n'aura pas eu lme temps de classer les infos.
De plus comme de nombreux jeunes tu nous dis que ton alimentation n'est pas top. Tu nous dis être végétarienne mais ne jamais mangers de légumes et de fruits.... Le végétarisme n'est pas dangereux et permets de mener une vie tout à fait saine mais,pour cela, comme,ditle mot, il faut manger des légumes et de fruits variés. Tu nous dis manger du sucre ,soda et ... !Le métabolisme de corps, c'est à dire son mode de fonctionnement ,ne peux fonctionner valablement avec ce type de "carburant". C'est un peu comme si dans une voiture tu mettais à uner moitié d'essence une autre moitié d' eau..
Cela ne fonctinnera pas très longtemops ni très loin.
Le corps a besoin de sucre ,le cerveau également, mais aussi de protéines et de graisse.Tous ces aliments ,une fois absorbés sont transformés par la digestion et le foie en produits nécessaires à toutes les fonctions du corps.
Le sucre, les sodas et les alcools ne permettent pas cela et sont très très vite brûlés dans notre corps, et voilà nos muscles, notre squelette, notre coeur , nos nerfs et notre cerveau preivé de carburant essentiel à leurs fonctionnement.
Maintenant combine le manque de sommeil et une alimentation déséquilibré et plus rien ne fonctionne: ton cerveau ne verra plus clair et ton corps sera perpétuellement fatigué...
Maintenant, c'est à toi, et toi seul de décider!
Bien à toi,
l'équipe de paroles d 'ados
