Questions
Bonsoir,
Je profite de mon passage sur le site pour poster une seconde question. Alors voici:
Suite aux vacances d'été et aux conversations Skype qui n'en finissent plus j'ai adopté un mode de vie peu commun qui est en train d'empiéter sur ma santé mentale.
En effet, je me couche fort tard, et la dernière fois j'ai battu les records en restant éveillée pendant deux jours. Sinon je me mets au lit vers 5h-6h du matin... (Et aujourd'hui je pars tout de suite après ce message, je fais des progrés)
Je me lève donc au plus tard à 15h, la journée étant bien entamée on peut dire qu'elle est quasiment fichue. L'ennuie est que j'ai du mal à reprendre un rythme normal, si je me couche tôt (2h du matin par exemple) je vais rester dans mon lit à attendre que je m'endorme, et cela peut facilement durer 3h, ce qui fait que je n'en suis pas plus reposée.
De plus, quand j'étais au lycée je mangeais bien aux bonnes heures, or pendant les vacances je mange n'importe quand mais peu à peu je perds l'appétit. Parfois j'ai faim, mais en pleine nuit, et quand j'ai faim je ne mange pas. Pourquoi ? Parce que je n'y pense pas, apparemment je n'ai aucun instinct de survie de ce côté là puisque lorsque je meurs de faim je ne pense même pas à manger. Et c'est souvent comme ça lorsque je n'ai pas cours, ayant terminé mes études au lycée et prenant une années sabbatique on peut facilement s'imaginer que d'ici l'année prochaine j'ai perdu un ou deux os...
Et tout ceci me rend agressive, agacée, blasée. Niveau physique je tremble quand je me réveille, je suis barbouillée, épuisée, pâle comme un cadavre sans parler des cernes.
Je ne parviens pas à reprendre un rythme de vie dit normal.
Je profite de mon passage sur le site pour poster une seconde question. Alors voici:
Suite aux vacances d'été et aux conversations Skype qui n'en finissent plus j'ai adopté un mode de vie peu commun qui est en train d'empiéter sur ma santé mentale.
En effet, je me couche fort tard, et la dernière fois j'ai battu les records en restant éveillée pendant deux jours. Sinon je me mets au lit vers 5h-6h du matin... (Et aujourd'hui je pars tout de suite après ce message, je fais des progrés)
Je me lève donc au plus tard à 15h, la journée étant bien entamée on peut dire qu'elle est quasiment fichue. L'ennuie est que j'ai du mal à reprendre un rythme normal, si je me couche tôt (2h du matin par exemple) je vais rester dans mon lit à attendre que je m'endorme, et cela peut facilement durer 3h, ce qui fait que je n'en suis pas plus reposée.
De plus, quand j'étais au lycée je mangeais bien aux bonnes heures, or pendant les vacances je mange n'importe quand mais peu à peu je perds l'appétit. Parfois j'ai faim, mais en pleine nuit, et quand j'ai faim je ne mange pas. Pourquoi ? Parce que je n'y pense pas, apparemment je n'ai aucun instinct de survie de ce côté là puisque lorsque je meurs de faim je ne pense même pas à manger. Et c'est souvent comme ça lorsque je n'ai pas cours, ayant terminé mes études au lycée et prenant une années sabbatique on peut facilement s'imaginer que d'ici l'année prochaine j'ai perdu un ou deux os...
Et tout ceci me rend agressive, agacée, blasée. Niveau physique je tremble quand je me réveille, je suis barbouillée, épuisée, pâle comme un cadavre sans parler des cernes.
Je ne parviens pas à reprendre un rythme de vie dit normal.
Bonjour et merci pour cette question qui en concerne d'autres peut-être aussi !:-)
Tu te rends compte que cet horaire veille-sommeil est décalé et qu'il joue assez fort sur ton humeur, ton appétit, et ta santé physique. Ca a l'air d'être déjà très marqué puisque tu nous parles de pâleur cadavérique, tremblements etc... As-tu perdu du poids depuis que tu as cessé d'avoir un horaire plus régulier pour tes nuits et tes repas ?
Nous te proposons d'aller voir un médecin pour vérifier de quoi ton corps manque pour le moment, il verra avec toi ce que tu peux faire pour retrouver une meilleure santé et faire disparaitre ces symptômes désagréables. Si tu manges peu ou mal, ce serait bien intéressant pour toi aussi d'avoir les conseils d'une diététicienne, qui t'expliquerait ce qui est indispensable, comment t'organiser et te recréer un horaire repas équilibré.
Ce qui nous frappe, c'est que pour oublier de manger comme cela, tu n'es sans doute pas très « en conscience » de ton corps, est-ce possible ? Comme les gens qui sont d'humeur exécrable tout simplement parce qu'ils n'ont pas conscience de devoir aller aux toilettes...:-)
Reprendre conscience de son corps est très important non seulement pour la santé mais aussi pour l'équilibre intérieur, la sérénité de chacun. En faisant cela on réapprend à vivre l'instant présent, et à profiter à fond de tous ces petits plaisirs de la vie que l'on zappe si souvent et qui font pourtant partie du bonheur de vivre...
Toute dernière idée : pour reprendre un rythme veille-sommeil confortable, il est conseillé de reculer l'heure de coucher d'une heure par exemple (ou ce qui est supportable) chaque jour jusqu'à ce qu'on ait rattrapé l'heure de coucher qui nous convient. Ca prend plus de temps, mais c'est très progressif et bien accepté par le corps. Evidemment il y aura quelques jours-nuits où tu seras complètement décalée et tu vivras la nuit...A toi de voir !
Mais parles-en à ton médecin, il pourra certainement t'aider aussi avec d'autres moyens.
Bonne chance, l'équipe de Paroles d'ados
Tu te rends compte que cet horaire veille-sommeil est décalé et qu'il joue assez fort sur ton humeur, ton appétit, et ta santé physique. Ca a l'air d'être déjà très marqué puisque tu nous parles de pâleur cadavérique, tremblements etc... As-tu perdu du poids depuis que tu as cessé d'avoir un horaire plus régulier pour tes nuits et tes repas ?
Nous te proposons d'aller voir un médecin pour vérifier de quoi ton corps manque pour le moment, il verra avec toi ce que tu peux faire pour retrouver une meilleure santé et faire disparaitre ces symptômes désagréables. Si tu manges peu ou mal, ce serait bien intéressant pour toi aussi d'avoir les conseils d'une diététicienne, qui t'expliquerait ce qui est indispensable, comment t'organiser et te recréer un horaire repas équilibré.
Ce qui nous frappe, c'est que pour oublier de manger comme cela, tu n'es sans doute pas très « en conscience » de ton corps, est-ce possible ? Comme les gens qui sont d'humeur exécrable tout simplement parce qu'ils n'ont pas conscience de devoir aller aux toilettes...:-)
Reprendre conscience de son corps est très important non seulement pour la santé mais aussi pour l'équilibre intérieur, la sérénité de chacun. En faisant cela on réapprend à vivre l'instant présent, et à profiter à fond de tous ces petits plaisirs de la vie que l'on zappe si souvent et qui font pourtant partie du bonheur de vivre...
Toute dernière idée : pour reprendre un rythme veille-sommeil confortable, il est conseillé de reculer l'heure de coucher d'une heure par exemple (ou ce qui est supportable) chaque jour jusqu'à ce qu'on ait rattrapé l'heure de coucher qui nous convient. Ca prend plus de temps, mais c'est très progressif et bien accepté par le corps. Evidemment il y aura quelques jours-nuits où tu seras complètement décalée et tu vivras la nuit...A toi de voir !
Mais parles-en à ton médecin, il pourra certainement t'aider aussi avec d'autres moyens.
Bonne chance, l'équipe de Paroles d'ados
