Bonjour à toi,
Comment arrêter la cigarette ? Tu fumes depuis longtemps ? En général c’est d’autant plus difficile si ça fait longtemps que tu fumes.
Il existe plusieurs méthodes, il y en en a certainement une qui te conviendra.
Le plus efficace serait d’en parler à ton médecin, ou de pousser la porte d’une pharmacie. Il existe des patch, il y a aussi la cigarette électronique qui aide ceux qui sont surtout accro au geste, …
Tu peux aussi consulter un tabacologue qui t’aidera à trouver la meilleure manière adaptée à toi, tes habitudes.
En attendant de trouver la bonne méthode pour toi, tu peux te préparer un programme, te donner un objectif, par exemple en fumer max « x » par jour, en diminuant d’une chaque jour ? Et récompense toi si tu atteins tes objectifs, c’est important et ça te stimulera !!
Bonne chance dans ce projet en tout cas.
L’équipe de Paroles d’ados