Questions
Hello, Certain disent que manger de temps en temps des sucreries ne faits de mal a personne d'autres disent qu'il faut les eviter a tout pris ...
Je sort beaucoup et je me vois mal refuser de boir un ptit coca juste car c'est calorique alors j'ai decider de faire du sport mais est-ce que sa servira a quelque chose si je ne me prive de rien question alimentation? Ce que je veux enfete c'est un ventre plat ( je ne suis pas grosse : 52 Kg - 13 ans - 1M62) ... J'ai un step aussi mais je ne mi retrouve pas avec les calorie ... Par exemple pour perdre 500 grammes faudrais perdres combien de calories ?
Parfois je regarde ce que je mange et je le depensses exemple : Je mange une barre de chocolat 86 Calorie alors je fais du steppe jusqua 86 Calorie . apres es-ce comme si je n'avais pas mangé de calorie?
Excusez-moi de l'orthographe ce n'est pas ma branche favorite ... :s
Thank-yOou :D
Je sort beaucoup et je me vois mal refuser de boir un ptit coca juste car c'est calorique alors j'ai decider de faire du sport mais est-ce que sa servira a quelque chose si je ne me prive de rien question alimentation? Ce que je veux enfete c'est un ventre plat ( je ne suis pas grosse : 52 Kg - 13 ans - 1M62) ... J'ai un step aussi mais je ne mi retrouve pas avec les calorie ... Par exemple pour perdre 500 grammes faudrais perdres combien de calories ?
Parfois je regarde ce que je mange et je le depensses exemple : Je mange une barre de chocolat 86 Calorie alors je fais du steppe jusqua 86 Calorie . apres es-ce comme si je n'avais pas mangé de calorie?
Excusez-moi de l'orthographe ce n'est pas ma branche favorite ... :s
Thank-yOou :D
Bonjour à toi, merci pour ton message.
Tu as 13 ans, et tu prends soin de ta santé d’après ce que tu nous dis, c’est génial ça.
Tu te poses des questions concernant les calories, le brulage des sucres et des graisses, les liens entre tous ces éléments, c’est compliqué n’est-ce pas ?
Si toutes ces questions te turlupinent vraiment beaucoup, tu peux demander conseil à un nutritionniste qui sera bien plus complet et précis que nous. Toutefois, nous pouvons te dire que le corps a besoin de recevoir pour donner, autrement dit, il y a un équilibre à trouver entre ce que tu ingurgites et ce que tu dépenses, mais pas en chiffres ou quantités bien sûr ! La qualité, le contenu compte aussi beaucoup. Par exemple, ta barre chocolatée, elle contient pas mal de sucre, des graisses aussi sans doute, le corps brûle tout de suite ce sucre rapide si il en a besoin, mais si il n’en a pas besoin au moment où il le reçoit, il le stocke, et c’est lui qui décide du rayonnage !
Une autre dimension importante dans le rapport à la nourriture, c’est le plaisir. Si ta barre chocolatée te fait vraiment envie, mange la en la savourant, en te disant que tu te fais du bien, et que c’est si bon aussi peut-être parce c’est occasionnel ? Et quand tu sors, varie, découvre : un jus de pamplemousse, un coca, puis une eau bulles avec une rondelle de citron, …
Enfin, si ton objectif c’est un ventre plat, il existe des exercices appropriés pour ça, ciblés : les abdos bien sûr, pratiqués très régulièrement et correctement (sinon gare au mal de dos) ; serrer les fesses en montant un escalier (à préférer à l’escalator !) et rentrer le ventre, ne pas boire trop de pétillant, …
Voilà quelques pistes qui pourront t’aider on espère.
Bouge bien, amuse toi, et bonne rentrée scolaire !
L’équipe de Paroles d’ados.
Tu as 13 ans, et tu prends soin de ta santé d’après ce que tu nous dis, c’est génial ça.
Tu te poses des questions concernant les calories, le brulage des sucres et des graisses, les liens entre tous ces éléments, c’est compliqué n’est-ce pas ?
Si toutes ces questions te turlupinent vraiment beaucoup, tu peux demander conseil à un nutritionniste qui sera bien plus complet et précis que nous. Toutefois, nous pouvons te dire que le corps a besoin de recevoir pour donner, autrement dit, il y a un équilibre à trouver entre ce que tu ingurgites et ce que tu dépenses, mais pas en chiffres ou quantités bien sûr ! La qualité, le contenu compte aussi beaucoup. Par exemple, ta barre chocolatée, elle contient pas mal de sucre, des graisses aussi sans doute, le corps brûle tout de suite ce sucre rapide si il en a besoin, mais si il n’en a pas besoin au moment où il le reçoit, il le stocke, et c’est lui qui décide du rayonnage !
Une autre dimension importante dans le rapport à la nourriture, c’est le plaisir. Si ta barre chocolatée te fait vraiment envie, mange la en la savourant, en te disant que tu te fais du bien, et que c’est si bon aussi peut-être parce c’est occasionnel ? Et quand tu sors, varie, découvre : un jus de pamplemousse, un coca, puis une eau bulles avec une rondelle de citron, …
Enfin, si ton objectif c’est un ventre plat, il existe des exercices appropriés pour ça, ciblés : les abdos bien sûr, pratiqués très régulièrement et correctement (sinon gare au mal de dos) ; serrer les fesses en montant un escalier (à préférer à l’escalator !) et rentrer le ventre, ne pas boire trop de pétillant, …
Voilà quelques pistes qui pourront t’aider on espère.
Bouge bien, amuse toi, et bonne rentrée scolaire !
L’équipe de Paroles d’ados.
