Questions
pour maigrire comment pont-on faire?
Bonjour,
Tu voudrais avoir des pistes pour maigrir. N'es-tu pas satisfaite de ton poids en ce moment? Peux-tu nous en dire plus?
De manière générale, maigrir demande des efforts, une certaine discipline.
Il faut d'abord manger de manière équilibrée; 3 gros repas par jour (déjeuner, diner, souper) et quelques collations entre ces repas (fruits et/ou yahourts). Il faut privilégier les fruits, les légumes, le poisson et la viande blanche (poulet, dinde, etc..). Bois beaucoup d'eau (1,5L/jour) de manière à éliminer régulièrement.Pratique une activité physique régulière. Evite les apports de graisse (chips, fritures,...) et de sucres rapides (bonbons,boissons sucrées,...).
L'important est de continuer à manger en se faisant plaisir. Trop de restrictions et de privations risquent de nuire au régime.
Tu as 14 ans. Ton corps est en plein développement. Ne le prive surtout pas de ses nutriments essentiels.
Bien à toi,
L'équipe de PDA.
Tu voudrais avoir des pistes pour maigrir. N'es-tu pas satisfaite de ton poids en ce moment? Peux-tu nous en dire plus?
De manière générale, maigrir demande des efforts, une certaine discipline.
Il faut d'abord manger de manière équilibrée; 3 gros repas par jour (déjeuner, diner, souper) et quelques collations entre ces repas (fruits et/ou yahourts). Il faut privilégier les fruits, les légumes, le poisson et la viande blanche (poulet, dinde, etc..). Bois beaucoup d'eau (1,5L/jour) de manière à éliminer régulièrement.Pratique une activité physique régulière. Evite les apports de graisse (chips, fritures,...) et de sucres rapides (bonbons,boissons sucrées,...).
L'important est de continuer à manger en se faisant plaisir. Trop de restrictions et de privations risquent de nuire au régime.
Tu as 14 ans. Ton corps est en plein développement. Ne le prive surtout pas de ses nutriments essentiels.
Bien à toi,
L'équipe de PDA.
