Questions
bonjour , je n'ai plus aucune mautivation en cour .. je souffre d'anxiete très élevé je ne sais plus quoi faire je suis tellement d'écouragé j'ai peur du regard des autres et me sens exetrenement opressé dans les endroit publique , je part vite en crise de panique (angoisse) auriez-vous des conseil pour me remotiver?
Bonjour à toi,
en trois messages tu as exprimé des morceaux de ton malêtre, de ta situation actuelle : anxiété, angoisse, démotivation, crises de panique, agoraphobie ...
Ca doit être vraiment compliqué pour toi.
Tu veux nous en dire un peu plus ? Depuis quand ressens-tu tout ça ? C'est récent ?
Dans quel endroit te sens-tu en sécurité, apaisé, rassuré ?
Quand tu sens la panique monter, essaye de visualiser cet endroit rassurant, où il ne peut rien t'arriver, allonge ton expiration en respirant par le ventre, tu essayes ?
C'est un tout petit truc, une petite chose, pas une baguette magique, mais ça vaut la peine de tenter.
Et surtout, ça nous intéresse que tu nous racontes un peu plus qui tu es et ta situation, on va réfléchir avec toi à soulager un peu ce malêtre, et surtout à comprendre ce qui a pu t'amener à vivre des moments si compliqués, d'accord ?
A bientôt.
L’équipe de Paroles D’ados
en trois messages tu as exprimé des morceaux de ton malêtre, de ta situation actuelle : anxiété, angoisse, démotivation, crises de panique, agoraphobie ...
Ca doit être vraiment compliqué pour toi.
Tu veux nous en dire un peu plus ? Depuis quand ressens-tu tout ça ? C'est récent ?
Dans quel endroit te sens-tu en sécurité, apaisé, rassuré ?
Quand tu sens la panique monter, essaye de visualiser cet endroit rassurant, où il ne peut rien t'arriver, allonge ton expiration en respirant par le ventre, tu essayes ?
C'est un tout petit truc, une petite chose, pas une baguette magique, mais ça vaut la peine de tenter.
Et surtout, ça nous intéresse que tu nous racontes un peu plus qui tu es et ta situation, on va réfléchir avec toi à soulager un peu ce malêtre, et surtout à comprendre ce qui a pu t'amener à vivre des moments si compliqués, d'accord ?
A bientôt.
L’équipe de Paroles D’ados
